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心の調和や積極性

ストレス社会の現代では外部からの刺激が多く、

神経が過敏になり、小さな刺激に対しても過剰な反射をおこしています。

このため一番大切な心の調和や積極性が保てなくなっています。

具体的には胸鎖乳突筋の緊張を招きます。

この過剰な反射を防ぐことが重要となります。

怒り、怖れ、悲しみなどの激しい情動の時、または不安や動揺を感じた時には、

この姿勢を行ない刺激を緩和します。また日常、他人と接する場合にも

この体勢であれば落ち着いた対応ができやすい。

方法

(1)肛門を締め上げる

(2)下腹部に気をこめる

(3)肩の力を抜いておろす

この3つを同時に行ないます。

練習方法

最初から四ヶ所を同時には難しいので一つずつ練習します。

石丸式 自律神経失調症改善法

この基本改善法などのストレッチやマッサージなどは一時的に症状が悪

くなったと感じる事があります、この原因は 

1、  東洋医学では好転反応と言って好い方に転じる反応 

2、  刺激が強い 

 の二つですもし症状が悪くなったと感じたら美骨枕を2分、ストレッチを30

秒など刺激量を半分以下に減らして行って下さい 

 

 

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